Cócteles de fitness: 5 recetas para aumentar la inmunidad en otoño

Cinco recetas de Cócteles Fitness de otoño para fortalecer la inmunidad y mantenerse en buena forma .

El primer frío otoñal no es solo el momento para el follaje colorido, las manzanas jugosas y las mantas calientes, sino, por mucho que lo sienta admitirlo, los resfriados.

Para no caer en la trampa del clima engañoso y sentir alegría, actividad y una oleada de fuerza incluso en los días de semana sombríos, establezca como regla preparar un cóctel inmunológico al menos una vez cada pocos días. Todo lo que necesitas es tu fruta de temporada favorita y te mostraremos las deliciosas recetas.

Cócteles de otoño puede ser picante y refrescante, picante y dulce, vigorizante y calmante, pero invariablemente saludable y lleno de muchas vitaminas que el cuerpo necesita en esta época del año. Combina almíbares, jugos y hierbas aromáticas, toma una manta y el remedio para el resfriado está listo.

Ponche caliente con jarabe de arce

Ideal para calentar la garganta y prevenir los síntomas de malestar provocado por la hipotermia. La miel es el edulcorante tradicional en este batido, pero sugerimos optar por el jarabe de arce por dos razones.

En primer lugar, el jarabe de arce contiene mucho menos azúcar que la miel, que es muy importante para lograr los objetivos de fitness. Y, en segundo lugar, su fórmula incluye más de 50 minerales y antioxidantes naturales, lo que significa que las propiedades curativas y antibacterianas del jarabe de arce son simplemente insustituibles en el otoño.

Ingredientes:

  • Agua
  • 10 g de jugo de limón
  • 1 cucharadita de jarabe de arce
  • Rodajas de limón

Instrucciones:

  1. Caliente el agua hasta que hierva.
  2. Mezcle el jugo de limón y el almíbar en una taza o frasco térmico.
  3. Llenar con agua caliente. Decora con rodajas de limón.

Ponche de manzana sin alcohol

Todos sabemos que en un momento en el que muchos estornudan, es importante no olvidar apoyar el cuerpo con vitamina C. El ponche de manzana caliente hará frente perfectamente a esta tarea. Después de todo, más del 12% de todos los nutrientes que contiene esta bebida son vitamina C. Además, el potasio, el hierro, el cobre y el molibdeno juegan un papel importante en el funcionamiento del sistema inmunológico.

Ingredientes:

  • Agua
  • Zumo de manzana
  • 10 g de jugo de limón
  • Arándanos rojos congelados o semillas de granada
  • rama de canela

Instrucciones:

  1. Llene un vaso con cubitos de hielo.
  2. Coloque una rama de canela en el agua y déjela hervir.
  3. Colar, verter jugo de manzana, jugo de limón y hervir nuevamente.
  4. Vierta la mezcla en un vaso con hielo, decore con arándanos congelados y semillas de granada.

Batido de arándano y jengibre

Un cóctel dulce, picante y ligeramente espumoso es lo que necesita en las noches de lluvia, especialmente si ya siente los primeros síntomas de un resfriado o gripe. Los arándanos se destacan por sus propiedades tónicas, antipiréticas, antimicrobianas y refrescantes, todo gracias a su alto contenido de vitamina C.

Y en combinación con el jengibre, que es capaz de eliminar toxinas del cuerpo y aliviar rápidamente la inflamación del sistema respiratorio, la bebida te ayudará a ponerte de pie a la mañana siguiente.

Ingredientes:

  • 30 g de jugo de naranja
  • 10 g de jugo de limón
  • 10 g de jugo de arándano sin azúcar
  • Decocción de jengibre
  • Lima

Instrucciones:

  1. Llena una coctelera con todos los ingredientes excepto el té de jengibre. Mezclar bien.
  2. Vierta la decocción de jengibre y decore con lima.

Té helado con hibisco

Esta bebida de color rojo brillante es ligeramente agria, ligeramente dulce y lo más refrescante posible. Las flores de hibisco secas se preparan mejor en una infusión fría y se colocan en el refrigerador durante la noche. Según los investigadores, esto permite la liberación de sustancias beneficiosas, que son muchas en el hibisco.

Se trata de antocianinas, vitamina C y ácidos de frutas, pero los más importantes son los polisacáridos, que son moduladores naturales de la inmunidad que protegen el cuerpo.

Pruebe jengibre fresco picado, anís, piel de naranja y hierba de limón como ingredientes adicionales, revelando nuevos sabores y sabores de este cóctel cada vez.

Ingredientes para 1 litro de bebida:

  • 1/2 taza de flores de hibisco secas (aproximadamente 15 g)
  • 1 rama de canela
  • 4 tazas de agua fría
  • 2 cucharadas de almíbar / miel
  • Rodajas de lima

Instrucciones:

  1. Coloque el hibisco y la rama de canela en un frasco o tazón grande. Agrega agua. Cubra y refrigere durante la noche (de 8 a 12 horas).
  2. Agregue almíbar al gusto. Presion. Use rodajas de limón y hielo para servir como desee.
  3. Almacene esto, como otros Cócteles de otoño , se pueden refrigerar hasta por una semana.

Limonada de romero

Si aún quieres disfrutar del sol del verano en medio del frescor del otoño, esta mezcla dulce y efervescente es para ti. No en vano, el romero tiene pronunciadas propiedades antidepresivas y antiinflamatorias.

La Limonada de Romero se puede utilizar como suavizante para la tos, tónico para el dolor de garganta o simplemente como estimulante inmunológico.

Ingredientes para 8 porciones:

  • 1 vaso de jugo de lima (aproximadamente 6 limones)
  • 3/4 taza de azúcar
  • 2 piel de lima
  • Dos ramitas de romero fresco
  • 4-6 tazas de agua con gas fría

Instrucciones:

  1. Revuelva el jugo de limón y el azúcar en una cacerola pequeña y deje hervir a fuego medio. Reduzca el fuego y cocine a fuego lento, revolviendo con frecuencia, hasta que el azúcar se disuelva por completo.
  2. Agregue cáscara de lima y ramitas de romero. Cocine a fuego lento durante otro minuto, luego apague.
  3. Cubra y refrigere durante la noche.
  4. Colar y mezclar con agua con gas helada.

Estos cócteles de otoño no te dejarán aburrir cualquiera, incluso el día más nublado, traerá energía y calor. Si te gustaron nuestras recetas, dale me gusta y compártelas con tus amigos. ¡Mantente sano y alegre!